Die Gesundheitssupervision - die präventive Form des Hildesheimer Gesundheitstrainings - im Überblick

1. Einheit: "Mental die Gesundheit schützen"

Ziele:

Warming up
Überblick HGT
Einfluss mentalen Trainings auf Erkrankungs- und Heilungsprozesse erkennen
Motivation zu Veränderungen / zum HGT
Tiefe Entspannung erlernen
 

2. Einheit: "Der Körper glaubt, was Sie ihm erzählen!"

Ziele:

Selbstwahrnehmung in Bezug auf den momentanen Gesundheitszustand.
Eigene Ressourcen schaffen: Einrichten einer Kraftquelle und Kennenlernen einer Ankertechnik, um gute Zustände auch in (früheren) Stresssituationen zu erleben
Sensibel werden für die Botschaften des Körpers.
Sensibel werden für die individuelle Art, über Ärger, Kränkungen, Trauer zu denken.
Erlernen von Assoziations-Dissoziations-Techniken zur Stressbewältigung
 

3. Einheit: "Gewinne und positive Absichten"

Ziele:

Vorbedingungen der Stressreaktion/Erkrankung erkennen
Sensibel werden für heilungshemmende Zustände
Die „positive Absicht“ eines Verhaltens (Gewinn) erkennen können
Mit  „Teilpersönlichkeiten“ arbeiten können
 

4. Einheit: "Meine Vision"

Ziele:

Persönliches Gesundheitsziel finden und formulieren
Einschränkende Glaubenssätze erkennen und verändern
Ganzheitliches Denken vertiefen
 

5. Einheit: "Innere Versöhnung"

Ziele:

Sich der eigenen Ressourcen bewusst werden
Veränderung einer einschränkenden zentralen Überzeugung
 

6. Einheit: "Erholung und Regeneration"

Ziele:

Durchführen einer Regenerationsmethode
Kennenlernen weiterer Techniken zur Gesundheitsförderung (zur Selbstanwendung)
Sich der eigenen Organsprache und ihrer Entstehung bewusst werden
 

7. Einheit: "Freiräume erweitern!"

Ziele:

Sich der Bedeutung von Werten für die eigenen Zielvorstellungen bewusst werden.
Eigene Werte deutlicher wahrnehmen.
Sich mit den Werten und Verhaltensweisen in der Familie und am Arbeitsplatz auseinandersetzen.
Vervollständigung der Gesundheitsziele unter Berücksichtigung der eigenen Wertvorstellungen.
 

8. Einheit: "Gesund in die Zukunft!"

Ziele:

Gesundheitsziel erlebbar machen
Zukunftsplanung
Handlungsschritte erkennen und gehen, die zum Ziel hinführen